スタジオについて

QOL (Quality of Life) を上げる


引き締めたい、若々しくいたい、筋力をつけたい

運動を始めるきっかけは、多種多様だと思います。

そういったきっかけから、カラダを動かすことを始め、

QOL (人生の質) が向上していく。

HOW YOGA ASHIYA は、

そんなコト始めのきっかけになることを目指しています。

QOL を上げるというミッションのため

カラダの調子を上げ、しなやかで動けるカラダづくりを目的とした

ヨガやトレーニングを HOW YOGA ASHIYA では実践しています。

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カラダの調子を上げ、しなやかで動けるカラダをつくる


運動機能向上

日常では動かさないカラダの部位を動かすことにより、

本来のカラダの運動機能を取り戻します。

自分のカラダが使えるようにしていくことで、

短期的なボディメイクではなく、持続性の高いボディメイクが可能に。

姿勢・バランス改善

ヨガ、トレーニングともにカラダの中心である、

脊柱起立筋や大胸筋など大きい筋肉を使う動作や深層部の筋肉を強化する動作が多数。

そういった動作を継続していくことで、カラダの左右差、歪み、

骨盤のズレ、筋力低下を防ぐことができ、姿勢やバランスが改善されます。

姿勢改善に特化したクラスも。

自律神経改善

呼吸をゆっくりと整えながら筋肉の緊張をやわらげるヨガは、

自律神経の乱れを改善するのに有効です。

神経伝達物質である、y-アミノ酪酸(GABA)とセロトニンを向上させます。

WHY HOW YOGA?

質が高く、分かりやすい

  • 経験豊富なインストラクターによる質の高いレッスン。本場インドの先生にトレーナー、理学療法士と様々な経験を持つインストラクターが在籍。置いてけぼりを作らない、分かりやすいレッスンを心掛けています。

超少人数でものすごく敷居が低い

  • スタジオレッスンは、すべてセミパーソナルクラスサイズの超少人数。お一人お一人に向き合うレッスンを実施しています。ヨガ初めましてでも大丈夫の敷居の低さです。

継続するためのサポートが豊富

  • 外発的動機付けとして、運動を習慣にするためのサポートを実施。春先には、レッスン帰りにミモザのプレゼントも(ある日とない日があります)。他にも、カウンセリング(希望者のみ)や健康講座の実施など様々なサポートでモチベーションUPと運動の習慣化を目指します。