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YOGA / TRAINING

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お知らせ

  • 4/5 日曜 10:00-11:15:姿勢改善(美姿勢)ヨガ(Kimika)
  • 4/5 日曜 12:00-13:15:産後ヨガ(Kimika)
  • 【休講】4/14 火曜 16:00-17:15:疲労回復ヨガ(Tomoko)
  • 【休講】4/18 土曜 13:00-14:15:代謝UPフローヨガ(Yuka)
  • 【休講】4/18 土曜 15:00-16:15:バレエストレッチヨガ(Rie)
  • 4/19 日曜 10:00-11:15:姿勢改善(美姿勢)ヨガ(Kimika)
  • 4/19 日曜 12:00-13:15:産後ヨガ(Kimika)
  • 【休講】4/28 火曜 16:00-17:15:疲労回復ヨガ(Tomoko)

月曜日

体幹トレーニング

11:00-12:00

Kazuma

運動量:☆☆〜☆☆☆

トレーニング初心者の方が取り組みやすいクラスとなっております。ファンクショナルトレーニングを中心としたプログラムで、体を全面的に動かしていきます。キーワードは、全面的な動作、基礎筋力と筋持久力の向上。疲れにくく、動けるカラダづくりをしていきます。マシントレーニングなどは苦手な方にもオススメです。

火曜日

美しくなるハタヨガ

11:00-12:15

Sachiko

運動量:☆〜☆☆

ゆったりと動いていくレッスン。ハタヨガをベースに呼吸を深めながら、ゆったりと動いていきます。チャレンジポーズも取り入れ、身体の内面とも向き合います。自分軸を整えられます。ボディメイクをしたい方、スタイルUPしたい方にもオススメです。

顔ヨガリラックス

13:00-14:00

Sachiko

運動量:☆

顔ヨガとヨガを融合させたレッスンです。呼吸を深めながら、楽しくお顔の表情筋をストレッチさせて鍛えていくレッスンです。簡単なヨガポーズで身体を動かし、ほぐしていきます。美容も健康も気になる方、年齢肌を感じている方、笑顔に自信のない方にもオススメです。

疲労回復ヨガ

16:00-17:15

Tomoko

運動量:☆〜☆☆

レッスンの前半は、適度にカラダを動かし呼吸を深めていき、日々の疲れやカラダのコリを解消していきます。 後半は座位や仰向けになり、ゆったりとしたリラックスできるポーズを行っていきます。 ヨガ・運動初心者の方、経験者の方、幅広く受けていただけます。自律神経を整えたい方や疲れが溜まっている方にオススメです。

体幹トレーニング

19:30-20:30

Kazuma

運動量:☆☆〜☆

トレーニング初心者の方が取り組みやすいクラスとなっております。ファンクショナルトレーニングを中心としたプログラムで、体を全面的に動かしていきます。キーワードは、全面的な動作、基礎筋力と筋持久力の向上。疲れにくく、動けるカラダづくりをしていきます。マシントレーニングなどは苦手な方にもオススメです。

木曜日

Let’s start Yoga (Yoga for beginners)

10:00-11:15

Naline

運動量:☆〜☆☆

アシュタンガヨガをベースに楽しくヨガが始められるレッスンです。アーサナやプラナーヤーマを通してリラックスし、活力を取り戻し、ヨガの世界を楽しむことができます。チャクラやメディテーション(瞑想)、体のプレッシャーポイント(体のツボ)についても学べます。先生はネイティブなので英語の勉強にもなります!

マインドフルネスヨガ

16:00-17:15

Miki

運動量:☆〜☆☆

レッスンでは、今に意識を向けて、無理なく丁寧に体を動かします。 動きはゆったりと。マインドフルネスを体感できます。運動がはじめての方やリラックスしたい方、ストレスケアに興味のある方やマタニティの方にもオススメです。

ハタヨガ

19:30-20:45

Michiyo

運動量:☆~☆☆

吸う息(=ハ)、吐く息(=タ)に意識を向けて、呼吸を深めながらゆったりと心地よく動くクラスです。ベーシックなヨガのポーズを中心に、リラックス効果の高い動きも取り入れて、心と体を眠りにつきやすい状態へと導いていきます。ヨガの基本を身に付けたい方にはもちろん、1日の疲れを癒したい、夜ぐっすり眠りたいという方にもおすすめです。

金曜日

体幹トレーニング

11:00-12:00

Kazuma

運動量:☆☆〜☆☆☆

トレーニング初心者の方が取り組みやすいクラスとなっております。ファンクショナルトレーニングを中心としたプログラムで、体を全面的に動かしていきます。キーワードは、全面的な動作、基礎筋力と筋持久力の向上。疲れにくく、動けるカラダづくりをしていきます。マシントレーニングなどは苦手な方にもオススメです。

体幹トレーニング

17:30-18:30

19:30-20:30

Taiho

運動量:☆☆☆

トレーニング初心者の方が取り組みやすいクラスとなっております。ファンクショナルトレーニングを中心としたプログラムで、体を全面的に動かしていきます。キーワードは、全面的な動作、基礎筋力と筋持久力の向上。疲れにくく、動けるカラダづくりをしていきます。マシントレーニングなどは苦手な方にもオススメです。

土曜日

Let’s start Yoga (Yoga for beginners)

10:00-11:15

Naline

運動量:☆〜☆☆

アシュタンガヨガをベースに楽しくヨガが始められるレッスンです。アーサナやプラナーヤーマを通してリラックスし、活力を取り戻し、ヨガの世界を楽しむことができます。チャクラやメディテーション(瞑想)、体のプレッシャーポイント(体のツボ)についても学べます。先生はネイティブなので英語の勉強にもなります!

代謝UPフロー

13:00-14:15

Yuka

運動量:☆☆

立ちポーズを中心に身体を大きくダイナミックに動かし、呼吸と連動させる事でポーズが深まり身体を鍛えながらも解れていく感覚を味わえます。 立ちポーズ中心のクラスなので、最初は難しいですが、慣れると身体を動かさずにはいられない、楽しいクラスです。ボディメイクしたい方にもオススメです。

バレエストレッチヨガ

16:00-17:15

Rie

運動量:☆☆

クラシックバレエの丁寧で繊細な動きで、女性らしい美しいラインを作りだせる、姿勢改善に特化したレッスンです。 全身を大きく使い身体をしっかり伸ばしながらも、バランス感覚を養い、体幹を作り出していきます。 バレエとヨガのいいとこ取りレッスンです。姿勢改善したい方、ボディメイクしたい方にもオススメです。

体幹トレーニング

19:30-20:30

Kazuma

運動量:☆☆〜☆☆☆

トレーニング初心者の方が取り組みやすいクラスとなっております。ファンクショナルトレーニングを中心としたプログラムで、体を全面的に動かしていきます。キーワードは、全面的な動作、基礎筋力と筋持久力の向上。疲れにくく、動けるカラダづくりをしていきます。マシントレーニングなどは苦手な方にもオススメです。

日曜日

姿勢改善ヨガ

10:00-11:15(隔週)

Kimika

運動量:☆〜☆☆

セルフ姿勢チェックから入り、一つ一つのアサナのアライメントを大切にします。より心地良いアサナをとるためのお手伝いをします。姿勢改善に取り組みたい方、産後トラブルを改善したい方、柔軟性を向上したい方にもオススメです。人と比べず無理なく意識できる美姿勢を作りましょう!

産後ヨガ(Shanti Mama Yoga)

12:00-13:15(隔週)

Kimika

運動量:☆

産後3ヶ月以降のお母さんが対象のお子さんとご一緒に受けていただけるレッスンです。産後のお母さんのカラダをリセットすることが目的です。産後腰痛、腱鞘炎、肩こりなどで悩んでいる方に是非オススメです。お母さんお一人でのご参加も大歓迎です。

やさしいハタヨガ

14:15-15:30

Miyuki

運動量:☆〜☆

初心者の方や体が硬い方でも無理なく行えるよう最初に軽くストレッチを入れながら身体をほぐし、ヨガの基本ポーズを行っていきます。呼吸法や太陽礼拝などを取り入れたり、時にはチャレンジポーズを行うことも。呼吸を深めながら身体と心をしなやかに整えていきます。

はじめてのシヴァナンダヨガ

16:00-17:15

Miyuki

運動量:☆〜☆☆

太陽礼拝やアーサナ(ポーズ)といった身体を動かすヨガに加え、呼吸法や瞑想、マントラ、リラクゼーションから構成されています。 伝統的なヨガの世界を楽しんでみてください。ストレス解消したい方、リラックスしたい方にオススメです。

当スタジオご利用方法

  • 各クラスのご利用は、予約優先制となります。ご予約なしのドロップインは、ご予約状況等によりご利用いただけない場合もありますのでご了承ください。
  • 各用具はスタジオにて完備されています。必要なものはヨガをする服装とヨガを楽しむ気持ちだけ!

ご予約方法について

  • WEB予約システムにてご予約いただくか、コンタクトフォームにてご連絡・ご予約いただけます。予約後、予約確認のメールが届かない場合はコンタクトフォームよりご連絡ください。
  • デフォルト設定でPCメールが受け取れない場合があります。ご注意ください。
  • WEB予約システムからのご予約は、ご予約クラス開始時間の2時間前までとなります。ご注意ください。
  • 各クラス開始2時間前時点でご予約がゼロの場合、クローズと致します。
  • 以降にご予約希望の方は、お電話にてご連絡ください。開講の場合は、ご参加いただけます。

ご予約のキャンセルについて

  • ご予約キャンセルは、2時間前までとなります。以降のキャンセルは、当スタジオキャンセルポリシーが適用されますのでご了承ください。
  • ご予約キャンセル希望の方は、ご予約の2時間前まで本HPのご予約システムにて対応可能です。または、コンタクトフォームよりキャンセル希望の内容をお送りください。

お越しになられる時間について

  • ご予約されたクラスの10分前にお越しください。初めてクラスを受けられる際は、規約の確認・必要事項記入のため15分前にお越しください。