疲労回復ヨガ

レッスンの前半は、適度にカラダを動かし呼吸を深めていき、日々の疲れやカラダのコリを解消していきます。 後半は座位や仰向けになり、ゆったりとしたリラックスできるポーズを行っていきます。 心身を休めるためにボルスターやブランケット等を使います。 ヨガ・運動初心者の方、経験者の方、幅広く受けていただけます。

 インストラクター:Tomoko

 運動量:☆

 オススメの方:

  • 自律神経を整えたい方
  • ヨガ初心者・運動初心者の方
  • 疲れが溜まっている方